Bien vieillir, c’est d’abord garder une bonne santé et se maintenir en bonne forme physique malgré les années qui passent. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont indéniablement des atouts fondamentaux pour garder la santé ou la récupérer après une maladie ou un accident. Au plan individuel, en prenant de l’âge, il est d’autant plus important d’adapter son alimentation à ses activités et de bouger au quotidien. Bien manger, ce n’est pas seulement couvrir ses besoins physiologiques, mais cela implique également la notion de manger avec plaisir.

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière aideront :

• à vous protéger contre certaines maladies ( ex. diabète, maladies cardiovasculaires, etc. ) ;
• à limiter les problèmes de fatigue, d’ostéoporose ;
• à réduire les risques de chutes et de fractures ;
• à « bien vieillir », tout en continuant à vivre selon vos désirs.

Ces messages clefs sont les piliers du plan national « Gesond Iessen, Méi Bewegen », initié dès 2006 au Luxembourg, dont l’un des objectifs est d’instaurer un environnement  propice à une alimentation équilibrée et à la pratique d’une activité physique régulière et adaptée pour tous les âges.

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Pour en savoir plus sur le plan national "Gesond Iessen, Méi Bewegen", c'est par ici !